Club nieuws

Tweetal trainingen senioren

Afgelopen week hebben we bij de seniorenteams 3 tot en met 12 geïnventariseerd of er belangstelling zou zijn om buiten in tweetallen en met een bepaalde corona-proof opzet te gaan trainen. Hier was een deel van senioren leden zeker in geïnteresseerd. Dit gaan we voorlopig starten op de dinsdagavond 19.30 - 20.30 uur en op zaterdag 15.00 - 16.00 uur (TOP 11, maar iedereen mag aansluiten) beiden op het hoofdveld. Indien er veel belangstelling is, gaan we nog wat meer spreiden door ook de donderdag avond erbij te nemen.

Belangrijke uitgangspunten zijn:

  • Van tevoren worden tweetallen gemaakt en de blijven de hele training hetzelfde.
  • Uiteraard houdt elk tweetal onderling en tot andere tweetallen 1,5m afstand.
  • Gebruik de volledige ruimte op het hoofdveld zodat ook tussen de tweetallen zoveel mogelijk ruimte zit.
  • Gebruik als tweetal een vaste eigen bal en neem die elke keer mee naar een volgende oefening, ook al is er soms een oefening zonder bal.
  • Een voor elk tweetal uitgeprinte training met de oefeningen (en evt. scorelijst) is het meest coronaproof.
  • Een doordraaisysteem waarbij elk tweetal een bepaalde oefening een bepaald aantal keer of een bepaalde tijd doet en dan naar de volgende oefening werkt waarschijnlijk het beste.
  • Uiteraard zijn onderlinge wedstrijdjes en partijvormen niet toegestaan.
  • Check van tevoren of niemand corona-gerelateerde klachten heeft. Uiteraard had diegene dan al niet naar TOP/LITTA moeten komen. 

Tot slot, complex netjes achterlaten:

  • Ruim na de training de materalen weer netjes in het materiaalhok op en leg de voetplaten op de rekken langs het veld
  • Doe de veldverlichting uit
  • Doe het ballenhok en de toegangshekken op slot
  • Breng de sleutel weer terug naar het bekende adres.

 

In de app zijn al voorbeelden van trainingen gedeeld. Daarnaast is er op internet ook veel inspiratie te vinden voor oefeningen die je toch kan doen. Voorbeelden zijn:

 

http://www.hetgrotekorfbalboek.nl/quarantraining/

https://www.yoursportplanner.com/nl/oefeningen/korfbal/1-5-meter/

https://dvo-korfbal.nl/wp-content/uploads/2020/05/DVO-Ideeengids-50-Oefeningen-Coronaproof.pdf 

Share